La méditation est un ensemble de techniques d'entraînement mental. Vous pouvez utiliser la méditation pour améliorer votre santé mentale et vos capacités intellectuelles, et aussi pour améliorer votre santé physique.

Certaines de ces techniques sont très simples et accessibles à l'apprentissage via des livres ou des articles, d'autres en revanche, exigent les conseils d'un professeur de méditation qualifié.

La plupart des techniques de méditation incluent certains des aspects suivants :

• s'asseoir ou s'allonger dans une position pour se détendre.
• porter son attention sur sa respiration et respirer profondément pour assurer un apport en oxygène suffisant.
• arrêtez de penser aux problèmes de tous les jours et mettez de côté toutes ses questions, dans la mesure du possible (dur de contrôler ses pensées)
• concentrer ses pensées sur l'environnement, un bruit en particulier, un mot que l'on se répétez, une certaine image (comme un mandala), un concept abstrait ou un certain sentiment. Toute l'attention pourra être dirigée vers cet objet.

LA MEDITATION EN CONSCIENCE OU SONORE

La Méditation et ses différents aspects

De mon point de vue,

La méditation m'a ouvert l'esprit sur ma vie et sur la réalisation de celle ci.

Elle m' a permise de me centrer et de calmer le jeu dans ce monde pressé par le temps, de m'éveiller, d'être plus consciente et c'est un chemin vers la réalisation du soi.

Les personnes non centrées, stressées par leur travail ou par d'autres circonstances finissent par  manquer inévitablement de temps.

Pourquoi?

Tout simplement car elle ne se centrent pas, ne s'arrêtent pas et occupent et stimule toute la journée et la soirée leur mental, leur corps et leur esprit , en passant par le smartphone, les téléphones, les divertissement, les addictions etc...
Donc pas de temps pour se positionner et penser, se remettre en question, se détendre dans le silence ce ne serait que quelques minutes par jour...

 Pourquoi courir après le temps et accélerer celui ci?

D'une part, le temps est une illusion :

l'heure et les jours ne sont que des programmes d' enfermement de l' égo et de l'être incarné.

Rappelez vous votre enfance quand le temps n'était pas l'ombre de vos soucis les vacances d'été ou une activité plaisante dans notre enfance semblait une éternité en revanche,

quand un évênement non voulu ou traumatisant se produisait, les secondes ressemblaient à des heures,

Voyez de votre propre point de vision comment le monde dirige votre vie?
 
À travers l'occupation et la stimulation de notre société de manipulation et de programme.

Dans votre propre création en prononçant " je n'ai pas le temps ou je suis en retard" vous crées la réduction de ce temps.

Vous êtes exaucés car vous êtes créateur par vos intentions, vos croyances et ce que vous dites se valide alors dans la matière .

La course dans la rapidité de tout faire nous pousse dans l'accélération du temps d' existence par la même occasion!

Nous voulons aller plus vite que le temps,
les voitures ont remplacées les chevaux, les avions ont remplacés les voyages humains sur des ânes ou carrosses , les téléphones ont remplacés les portes de nos maisons pour parler aux gens,les repas au micro ondes et les fast foods ont remplacés les plats mijotés de Maman, les textos ont remplacés les lettres manuscrites de la poste et les pigeons voyageurs, les applications de rencontres et les bars ont remplacés le temps de se connaitre dans la vraie vie.

l'équilibre et la patiente sont les bases fondamentale de notre propre BONHEUR intérieure et extérieur.

METHODES DE MEDITATION

A travers la visualisation et en se posant au bord d'une rivière, sur son canapé, sous un arbre,
en marchant sur une plage, peu importe le lieu, mais il sera plus facile de débuter dans le calme et en nature.

Je prends le temps  10 MIN au départ  en lotus ou allongé.

Au départ cela peut parfois être ennuyant ou nous encombrer de pensées mais c'est une phase à passer, les instruments en accompagnement apporte une aide précieuse pour certaines personnes qui débutent.

la méditation aux bols tibétains et bol de cristal de quartz, favorise cet état de non pensée et de lâcher prise dans l'instant présent.
 

J'ai approfondi ma technique lors de séminaire Sahaja Yoga de Shri Mataji et certaines retraites spirituelle dans la montagne m'ont élevé en vibration par l'énergie de la nature et de la pratique.
 

 Nous permettons de vivre l'instant présent,  et le lâcher prise, la méditation augmente le taux vibratoire* et ouvre un nouveau champ de conscience.

Elle permet de calmer les angoisse et de relâcher les muscles et les idées s'éclairent.

La méditation nous recentre et équilibre nos chakras.

J'ai pu pratiquer en groupe et c'est un égrégore* puissant qui nous aide à améliorer notre vie au quotidien. 

* page en référence sur le site et définition