YIN YOGA

Le Yin Yoga a été développé par Paul Grilley fin des années 80.
Le Yin Yoga de Paul Grilley est fortement influencé par la pratique du Yoga taoïste initié par Paulie Zink.
Actuellement, le yin yoga est enseigné en Amérique du Nord et en Europe. D'autres enseignants comme Sarah Powers, Bernie Clark et Biff Mithoefer ont rendu le yin yoga populaire.

Ce sont des postures de longues durées de nature Yin.( on peut parler de Hatha yoga en posture longue).

 Les séances ne comportent aucune posture yang. à l'exception de deux.

Le Yin Yoga de Paul est conçu pour les étudiants en bonne santé, pas pour ceux qui se remettent d'une maladie ou d'une pathologie.

Le Yin Yoga moderne de Paul Grilley n'est pas une pratique facile.

Tout comme le yoga l'a toujours fait, cette pratique invite les gens à sortir de leur zone de confort habituelle.

le yin yoga possède des effets physiologiques et énergétiques sur la santé et la plénitude des élèves.
il apporte des bénéfices aux niveaux des muscles,  fascias, les tissus conjonctifs, ligaments.
 Le yin, exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l'action sur les fascias très efficace.
Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. 

Mon histoire et mon goût pour le Yin yoga :
 
Fille d'un papa instructeur en arts martiaux j'ai été bercée depuis enfant dans la philosophie Chinoise et tout ce qui attrait au TAO et à l'énergie de vie Chi, Ki,
Initiée en 2015 à la méthode de méditation de Shri mataji Sahaja yoga, je me suis récemment formée

au Yin Yoga et au Tao en 2019, car il représente parfaitement la complémentarité et l'harmonie de mes pratiques. 
 
Yin fait référence au Tao à la médecine chinoise,
le côté féminin, la nuit, l'hiver, la mort, et donc l'immobilité, la flexibilité, la souplesse et l'introspection,le lâcher prise.
 
Le yoga fait référence à l'union avec la réalité et non de l'esprit et du corps. ( l'esprit / corps sont déja unis.)